(资料图片仅供参考)
1、对付失眠的方法有很多，如下：1。
2、良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，睡前喝牛奶或适当运动。
3、2.有良好的饮食习惯，多吃高纤维的水果和蔬菜，少吃辛辣、刺激、油腻的食物。
4、3、心情愉快，保持开朗自信，情绪稳定，无大起大落。
5、4、良好的睡眠环境，保持安静、舒适、避光的睡眠环境。
6、5、药物治疗，重度失眠患者可使用地西泮片，有焦虑抑郁症状的患者可服用脑力静胶囊、马来酸氟伏沙明片进行治疗，如果失眠是由头痛引起的，患者可服用布洛芬缓释胶囊。
7、6、心理治疗，精神疾病患者，在口服药物治疗的同时，还需要寻求专业医生的帮助进行心理治疗。
本文到此结束，希望对你有所帮助。